Paire d'haltères aquatiques mousse aquagym Model Code:8799788 Pour commencer : - dips size-g-6-n-25101-b-73 4647024 Model Code:8926338 vous permettra de valoriser

Paire d'haltères aquatiques mousse aquagym Model Code:8799788 Pour commencer : dips size g 6 n 25101 b 73 4647024 Model Code:8926338 vous permettra de valoriser Pour commencer : dips en poids du corps 3x3 dips delestés avec élastique 3x8 Puis 2 options : Pompes pour les plus avancés 3x10 à 15 reps Développé assis (ou debout) haltères 3x10 Pour finir : Rowing inversé sur les barres à dips 4 x 8 à 12 répétitions Triceps haltère derrière la tête 3x12 à 15 répétitions Garder 2 répétitions de marge après chaque série Prendre 2’ de récupération entre les séries et exercices Des entraînements sont aussi disponibles sur Decathlon coach du confort